【那些对人体伤害大的事】
天幕画面一转，出现了一个全新的标题。 “对人体伤害大的事？这有何可讲的，不就是生病受伤吗？” “莫不是要讲什么养生之道？那倒要好好听听，朕最近总觉得头晕眼花。” 【说到对人体伤害最大的事，很多人第一反应是抽烟、喝酒、打架斗殴。】 【但根据现代医学研究，真正对人体造成不可逆伤害的，往往是那些看起来不起眼的日常行为。】 【今天我们就来盘点一下，那些悄无声息摧毁你身体的“温柔杀手”。】 【第一个：熬夜。】 【古人云“日出而作，日落而息”，但现代人表示：日出？那是我刚睡下的时候。】 伴随着背景动画，天幕上出现了一个深夜房间的画面，一个年轻人裹着被子，手机屏幕的蓝光映在他脸上，时间显示：凌晨3:47。 【熬夜到底有多伤身？简单来说，你的身体在夜间需要完成细胞修复、肝脏排毒、大脑清理代谢废物等重要工作，但你熬夜的时候，这些工作统统被打断。】 【长期熬夜会导致：免疫力下降、内分泌失调、记忆力减退、皮肤加速衰老、心血管疾病风险增加，严重时甚至可能猝死。】 【世界卫生组织下属的国际癌症研究机构，早已将“涉及昼夜节律紊乱的轮班工作”列为2A类致癌因素。】 “熬夜？这算什么事？” 汉朝，刘彻看着天幕上那黑眼圈浓重的年轻人，有些不以为意。 “朕处理朝政经常到深夜，有时甚至通宵达旦，不也活得好好的？这后世人未免太过娇气！” “陛下所言极是，我大汉将士行军打仗，夜袭敌营乃是常事，熬夜不过尔尔。”卫青附和道。 然而话音刚落，天幕上出现了一组对比图片： 左边是一个精神抖擞的年轻人，右边是一个连续熬夜一周后的同一个人，眼窝深陷、面色蜡黄、头发稀疏。 “这……这是同一个人？” “那右边那个怕不是病入膏肓了吧？” “这熬夜竟恐怖如斯？！” 卫青顿时闭上了嘴，偷偷瞄了一眼刘彻，发现自家陛下的脸色也不太好看。 天幕继续播放着熬夜的后果演示，画面中出现了一个现代人的大脑扫描对比图，熬夜后的大脑活跃度明显下降，部分区域甚至出现了类似萎缩的黑色斑块。 “那……那脑子里黑掉的地方是什么？”刘彻指着天幕，声音都变了调。 “朕的脑子也会变成那样吗？！” “陛下多虑了！陛下春秋鼎盛，偶尔熬夜无碍的！”东方朔赶紧上前宽慰。 “不行，传旨，以后宫中亥时必熄灯，谁再熬夜罚抄《道德经》一百遍！” 【熬夜的可怕之处在于它的隐蔽性。】 【一天两天看不出问题，一个月两个月也还能扛，但一年两年之后，你的身体就像被白蚁蛀空的堤坝，外表看起来完好，实际上随时可能崩溃。】 【而且熬夜带来的伤害是不可逆的，你以为补一觉就能恢复？那些死去的脑细胞、受损的dNA、紊乱的激素水平，可不是睡一觉就能补回来的。】 【有研究表明，连续一周每天少睡两小时，认知能力下降的程度相当于血液酒精浓度0.045%，相当于喝了二两白酒。】 “等等，这意思是说熬夜等于喝酒？” “那岂不是说朕每日熬夜批奏折，其实都是在醉酒的状态下治国？” 唐朝，李世民忽然想到了什么，脸色骤变。 “怪不得朕最近总觉得那些奏折看得云里雾里，还以为是魏征那老家伙写的字太难看，原来竟是朕自己……不对，朕没有熬夜！” “朕那是勤政！” 魏征在一旁幽幽开口：“陛下，上次您通宵看奏折，第二天把裴寂认成了长孙无忌，还问他‘爱卿何时留了这般胡子’。” “魏征！你闭嘴！” 朝堂顿时哄笑一片，但笑着笑着，不少文官武将的脸色就开始发白了，尤其是那些平时自诩“勤勉”的官员，一想到自己也常常熬夜，顿时觉得脑袋里好像也有了几块黑色的地方。 【第二个：久坐。】 【现代人生活工作的方式注定了很多人一天要坐八小时甚至更久，上班坐、吃饭坐、回家坐、打游戏坐、看剧坐……】 【但你可能不知道，久坐已经被世界卫生组织列为十大致死致病元凶之一。】 【长时间坐着会导致：血液循环不畅、下肢静脉血栓、腰椎间盘突出、颈椎病、肥胖、糖尿病风险增加，还会让心脏功能下降。】 【有研究表明，每天久坐超过6小时的人，死亡风险比每天坐不到3小时的人高出19%。】 【而且最可怕的是，你越是久坐，就越不想动，越不想动就越容易得病，形成了一个恶性循环。】 天幕上出现了一幅画面：一个官员坐在案前批阅公文，从早到晚，除了吃饭和上厕所，屁股几乎没离开过椅子。 “这不就是张廷玉吗？” 清朝，雍正看着天幕上那个形象，不由得看向身旁的张廷玉。 张廷玉一脸尴尬：“皇上，臣……臣这也是为了公务。” “朕知道，但你没听到后世人说吗，久坐伤身，以后你站着批奏折。” “啊？” 张廷玉欲哭无泪，但更让他崩溃的是后面的画面。 天幕上出现了各种坐姿造成的骨骼变形示意图，从正常的脊柱到佝偻的驼背，再到腰椎间盘突出的惨状，看得在场所有文官武将都下意识挺直了腰板。 画面中还出现了一个现代办公室的动画演示：一个人弯腰驼背地坐在椅子上，他的脊椎在x光片下呈现出不自然的弯曲，腰间盘被压得几乎要挤出来，旁边打着一个鲜红的叉号。 张廷玉的脸色瞬间煞白。 【第三个：饮食不规律。】 【俗话说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，但现代人偏偏喜欢挑战这个铁律。】 【早上不吃，因为赶时间；中午随便对付，因为忙；晚上暴饮暴食，因为饿了一天；夜宵再来一顿，因为压力大。】 【你的胃表示：我tm谢谢你。】