早起晨跑的章晋刚跑到湖面，看到熟悉的三人身影，立即停了下来，站在不远处看着。
他的目光从楚云枫移到刘艺菲，然后移到杨蜜，再从杨蜜移回刘艺菲。 他的眉头皱了起来，他知道刘艺菲和杨蜜两人都不是从小练武，但她们的持枪稳得不像话。 她们所持的枪尾始终保持在水平线上，枪身前半段则上下左右摆动，极像是八极六合大枪当中的“活枪”，也就是练枪之前的准备功夫。 两人的枪法十分沉稳，看起来像是练了许多年一样。 不过章晋没有轻易上前询问，而是带着疑问继续晨跑。 等他跑了两圈回来，发现赵本善和几个徒弟站在楚云枫身边，像是在聊天。 而刘艺菲和杨蜜还在练枪法，不过现在她们是在对练。 双方或发力相迎、或侧身闪展，那身姿优美矫健、舒展大方、潇洒自如，令人拍手叫绝。 章晋走了过去，正好听到赵本善在问楚云枫，“她们练多久了？” 楚云枫想了想，“进组前一个月开始练的！” “不到两个月，练成这样？怎么练的？” “她们练了道家内功，有了内劲，再练外家功夫就很容易。” “你教的？” “对！” “我能练吗？” 楚云枫看了一眼赵本善，“赵叔，你现在的筋骨，练不了，不过可以练一些静气站桩打坐的吐纳法，也能强身健体！” “那好啊，我拜你为师！”，赵本善朝小沈洋一招手，“沈洋，你帮我准备一些拜师礼！” “赵叔，你想让我折寿啊？”，楚云枫挥手让小沈洋留下来。 楚云枫拉着赵本善，“我教你的都是入门功夫，其他的是我师父传下来的，这些功夫讲天赋，杨蜜和刘艺菲能学，你们没办法学。” “能强身健体，多活几年就行”，赵本善回头看了一眼宋大宝、宋小峰、文崧，还有小沈洋，“他们也能练吗？” “可以，今天天气不错，我教你们站桩吧，每天早上站一会桩，如果能站满三十分钟，会有意想不到的效果。” “什么效果？” “充满电，加满油的感觉，你跟婶子能重温青春时光！” “说这个，还有孩子呢！” 赵本善用力打了一下楚云枫。 他的徒弟们听了偷偷笑了起来，谁都想恢复青春啊，他们都竖起耳朵认真听课。 楚云枫教的站桩功，是他师父以八极拳为主，形意拳为辅，所组合成的八极形意桩，是一种修炼内家吐纳功法的站桩功。 这八极形意桩易学难精，初练时，一般都能站桩三四分钟，但要是能站到十分钟以上，已算厉害，如果能一口气站桩三十分钟以上，那算是已经入门。 入门后再练八极拳、形意拳就能飞快掌握。 站了一会儿，年纪最大的赵本善最先退场，接着是小沈洋、文崧、宋小峰，宋大宝坚持最久，也只站了四分半钟。 而章晋也跟着练，他有武术底子，站了约有十分钟。 赵本善想脱掉外面的羽绒服，以活动筋骨，他对着楚云枫说，“这一站，果然全身全暖了起来，不感觉冷。” 楚云枫赶紧阻止他脱衣服，“你现在只是短暂地气运全身，很快就会沉下去的，脱了衣服反而容易风邪入体，很容易感冒的。您老散步十来分钟就回屋吧，天冷！” 赵本善扭动几下身子，“行，回屋，等会儿请你来，给小沈洋他们上上课。” “您客气，我们一起交流。” 这几天休息，有空时，楚云枫都会叫上章晋，去训练小沈洋、宋大宝他们，或者一起设计武打动作并套招，这样正式拍摄时能省下不少工夫。 章晋收了站桩功，杨蜜和刘艺菲也停下了对练。 算起来，她们练了快四十多分钟，但她们看起来汗没出多少，就脸蛋红扑扑的。 章晋看着楚云枫，“她们真是万里挑一的天赋。我练了几年枪，枪还是飘的。她们才练一个多月，枪就这么稳。” “她们是内功进境不错，从内练外，进度较快！” “内外兼修？” “嗯，内功入门后，筋骨皮肉随之强健，枪法自然沉稳有力。” 楚云枫转头看着章晋，“这就像树根扎得深，枝叶才能茂盛；内劲养得足，外招才收放自如。”“她们虽入门不久，但心性专注、体态轻灵，恰好契合这门功夫的习练要诀。” “你多练八极形意桩，几年内也可一窥内力境界，不过我的功夫不适合你，你可寻一太极名师再练几年，自有感悟！” 章晋不是傻子，听得出楚云枫在指点他，抱拳说道：“多谢！” 杨蜜走了过来，她的身子传出细碎的爆竹声。 章晋顿时傻眼，这是化骨如龙？ 化骨如龙！ 章晋曾听一位古稀老人说过，民国武林宗师李书文三十岁时，某天练拳之后，全身骨节发出如同爆竹声的细碎声音，其修为由暗劲转入化劲。 据说是全身骨骼因修为的突破而有变化，转变成如龙骨那样坚韧。 今天，章晋居然从杨蜜处听到了骨节爆响。 楚云枫看着杨蜜，点了点半，他与杨蜜日夜修炼《黄庭心经》，以真气通经络贯筋骨，再练八极、形意、八卦等内家拳果然是事半功倍。 刘艺菲因修炼时间较短，目前还没突破，在暗劲与化劲的边缘，但也快了。 他与她们的修炼基于合欢所得的真气，所以这功法还真无法传给章晋、赵本善等外人。 “感觉怎么样？”，楚云枫打量着杨蜜，感觉她的个头好像拔高了一些，身材更加好。 “关节有些不舒服”，杨蜜摇了一下身子，“不过身子感觉轻快很多。” “嗯，你现在去跑一百米，估计能破男子100米短跑世界记录。” “我感觉也是。” “去跑一圈，活动开筋骨，等会拍宫三废马四的戏！” “好！” 杨蜜拔腿就跑，她在雪地上留下的脚印比往常的浅了许多。 “跑得真快”，刘艺菲看着杨蜜的身影在湖边树林中若隐若现，她眼中却没有嫉妒之色。 “大约一个月，你也能追上她”，楚云枫很喜欢刘艺菲不争的性子，这挺契合道门无为不争之道。 “腿会不会变得更粗”，刘艺菲的脸打遍天下无敌手，但天生的粗腿却是她永远的伤，所以她参加活动一般穿牛仔裤或长裙，穿短裙时一般配黑丝，这样显得腿细。 “不会，线条会更好，到时你的个子也会拔高一些，腿骨会有一些变化。” “真的？！” “杨蜜的汗脚不是没有了吗？” “哦哦！” 刘艺菲也吃了一颗玄阴丹，形体方面已大有改进，只是还没到最佳比例，而且她天天看自己的身体，已然习惯，自然没感觉到自己有多大变化。 只有在外人眼中，她的变化才很大，气质更若仙、身材更纤细，是名副其实的神仙姐姐。 要论身材，杨蜜属细枝结硕果，而她则现在则是细枝结大果，都是一样的黄金比例，足可见玄阴丹的功效之好。 章晋在一旁听着，感觉听到了什么了不得的秘密，他走也不是，不走也不是。 楚云枫倒没有其他想法，他把章晋视为自家公司以后的武指团队带头人，以后他会投资不少商业大片，要有自己的楚家班，但他没有想法亲自带队，章晋可以带队。 “晋哥，去365厂准备布景，今晚七点开拍！” 楚云枫的话，让章晋心里松了一口气，他赶紧回别墅摇人去做准备工作。 ...... 365工厂是棉纺厂，抗战时是一家红砖厂，整体厂房都是红砖青瓦建筑。 这厂子早在十多年前就已停产，现在就等着是卖了土地做房产开发，还是盘活成一个创意园区。 大部分建筑都保持着民国风格，不用拆，也不用加建，稍微布置一下就是极好的景。 今天拍的是《宗师》里面一场重头戏，说的是女主角宫三小姐带着师叔、师弟来收回叛徒马四的功夫。 赵本善演师叔，小沈洋演师弟，章晋演马四，杨蜜演宫三。 宫三是八卦门宗师宫保田的三女儿，原名宫紫瑶，因华夏大好山河破碎，八卦门名存实亡。 宫紫瑶心感祖传功夫即将失传，无颜见列祖列宗，因此不以本名行走江湖，而以宫三名义留下打鬼子。 马四原是八卦门弟子，原名马腾云，在宫保田门下排行第四，后叛出师门，为鬼子效命，实属十恶不赦之徒。 今天这一场戏，赵本善和小沈洋的打斗戏已经拍完。 余下的就是杨蜜与章晋的对决。 章晋穿着一件长马褂，外面套了一件黑色的皮衣，领口竖起来，双手插在袖子里，像一个东北常见的地主老财。 他的脚，踩在雪地上不丁不八，前脚虚后脚实，重心在中间，随时可以往前冲，也随时可以往后退。 杨蜜外穿黑色貂皮披风、内穿白色的练功服，腰间系着黑色的腰带，头发盘成一个妇人髻。 楚云枫站在监视器后面，手里拿着对讲机，看着画面里两个站在雪地中的人，“杨蜜往后退半步，晋哥往左横移一步，左六灯仰角上调15度！” 章晋和杨蜜调整了站位，灯光准备就绪。