张奶奶皱紧眉头，满脸懊悔：“小卖部老板说凉茶老少皆宜，解暑祛湿，我便天天空腹煮一大锅，没想到把胃喝出毛病。”
林晚将茶包收至一旁，分体质清晰讲解解暑饮品区分：青壮年体内火旺，可每周少量饮用一次苦寒凉茶；
老人、孩童、体虚女性，全部禁用长期苦寒茶饮，改用冬瓜茯苓水、炒薏米山药水、陈皮生姜茶，性质平和，清暑湿却不伤胃气。
“若是已经出现胃部空腹隐痛，立刻停掉所有凉茶，每日早晚一碗干姜山药粥温养胃气；
日常燥热难耐，小口多次饮用常温冬瓜水，温和清暑，不会刺激肠胃。”
陈阿姨听完恍然大悟，想起自己每天早上空腹喝完凉茶，上午总会隐隐胃不舒服。
她一直以为是天气湿热导致，从未联想到凉茶的问题。
午饭时刻，餐桌上没有任何苦寒凉性汤水，取而代之的是温润健脾的冬瓜山药汤。
陈阿姨和张奶奶喝完一碗，胃部暖意十足，没有丝毫刺痛不适感。
午后两位老人坐在阳台聊天，互相分享刚学到的养生知识，约定不再盲目跟风喝苦寒凉茶，改用温和食疗解暑。
傍晚邻里离开，屋内安静下来，林晚收拾餐具，陆则衍陪着团子搭积木。
林晚轻声说道：“长夏中老年最容易跟风购买各类去火凉茶，只看重清热解暑的短期效果。
忽略苦寒药材持续损伤脾胃胃气，常年胃痛反反复复，根源都是长期误服寒凉饮品。”
陆则衍点头附和：“养生从来不是一概而论，分年龄、分体质顺时调理，才能避开各类伤身误区，安稳度过湿热长夏。”
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