林晚揉了揉团子的头发，转头看向婆婆，“您每天早上煮一小碗黄芪党参小米粥，补气不燥热，适配春日升阳，不会像大补药材那样上火。
白天午休严格控制在三十分钟以内，超过一小时，傍晚必定头昏乏力。”
陈阿姨记下要点，又抛出新的疑问：“我前段时间买了人参含片，想着含两片补气，吃了两天反而口干上火，夜里燥热睡不着。”
“人参补气力道强劲，春季肝气旺盛，强效补气容易肝火上扬，出现口干燥热。
黄芪、党参药性平和，缓缓补足正气，适配中老年春日体质，温和无负担。”
说完，林晚起身，带着婆婆来到客厅，教了一套五分钟升阳小动作，原地慢踏步、抬手拉伸、搓揉足三里穴位，动作缓慢柔和，腰腿不便的老人也能轻松完成。
“每天早饭过后做一遍，疏通经络，带动阳气上升，白天困乏会减轻很多。
平日里多吃山药、小米、鸡肉这类温和补气食材，少吃生冷凉菜，生冷会损伤脾胃气血源头，加重气虚春困。”
中午做饭，林晚特意炖了山药土鸡清汤，少油清淡，搭配清炒菠菜，一柔肝一补气，贴合春日全家人的体质。
饭桌上，陈阿姨喝着鸡汤，明显感觉身体温热，不再像之前那样四肢发沉。
“这汤喝着舒服，没有厚重油腻感，喝完浑身暖洋洋的，不像之前进补肉汤，喝完胀气发闷。”
陆则衍给母亲夹了一块山药，轻声叮嘱：“以后每周炖两次，晚晚搭配的食材都是顺时温和的，坚持一段时间，春困乏力的情况会慢慢改善。”
午后，陈阿姨按照林晚叮嘱，只午休三十分钟，醒来后跟着拉伸升阳动作，果然没有往日睡醒后的昏沉感，整个人清爽不少，主动牵着团子下楼散步。
家里只剩林晚和陆则衍，两人收拾餐桌，闲聊春日不同人群的养生区分。
“老人春困大多根源气虚，年轻人多是湿气重、肝郁，孩子大多积食内热，同一季节，不同年龄调理方式完全不一样，不能一概而论。”林晚擦拭碗筷，缓缓说道。
陆则衍从身后轻轻环住她，眼底满是赞许：“你总能细致区分每个人的体质，给出贴合的调理办法，邻里长辈都信任你。”
窗外春风和煦，楼下传来婆婆和团子说笑的声音，春日养阳，补气固本，温和调理，方能摆脱整日萎靡的春困，日日精神饱满。
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