书上的内容实际上跟它的篇幅一样，没有多少，通俗地介绍了人通过吞吐灵气修炼的过程，重中之重是其附带的吸纳灵气的呼吸法，如何使灵气在人体周天里面运行和留存在丹田里。
人的修行，通俗来说，就是将天地灵气通过特定的功法吸纳进入人体，然后消化吸收，再排除废物的一个过程，可以说，跟吃饭大同小异。都是通过摄入一些东西使得自己变得更强。
而呼吸法就相当于我们进食的餐具，越是好的呼吸法就能在减少对人体的损伤的前提下，为人体提供更多的灵气。最后吸纳进的灵气将会储存在丹田。
对于一般人而言，因为摄入了太多食物，而食物本身也有它们的灵气所在，造就了普通人负责运行灵气的经脉早就被这些来自不同食物的灵气堵塞，没有办法使得灵气顺利到达丹田，哪怕到了丹田，也只有很少很少的数量，聊胜于无。
所以，越是小的孩童，对灵气的敏感程度就越高，修炼起来也就越轻松。
原本袁初的肉体也是被杂气堵塞了，但是天雷又将他的筋脉疏通得干干净净，并且在一次一次地冲刷下，他经脉的强度，能容纳的灵气的量也是有了明显的提升。
资质凡凡的修炼者来说，炼气阶段就相当于要引入灵气，控制好灵气不让其四处逸散，也不能冲伤了本来就很脆弱的经脉，要一点一点，忍着剧烈的痛苦，将原先经脉里面的杂质挤出，然后再将经脉撕裂，愈合，再撕裂，再愈合，直到可以容纳一定量的灵气。
对于大多数修炼者来说，一辈子都难以运气到丹田，并且将其填满。
练气分为上中下三个阶段。
练气下阶就是最初始地引气入体的阶段，直到扩宽和锤炼了经脉，能有一定量的灵气储存在丹田里面，才能算得上练气中阶。
练气中阶的核心就是纳入足够量的灵气，并且将丹田的容量不断扩大，这是相对没有那么痛苦的过程。需要一定的努力和积累，就可以自然而然满溢而出，到达练气上阶的境界。
而练气上阶，就是吐气的过程。有进自然要有出，不然丹田哪里能够容纳那么多的灵气，一直进气只会让人丹田碎裂，经脉寸断。
灵气要想出去，就必须要承受跟练气初期同等的代价，不过比练气初阶要好得多的是，现在的修炼者已经可以调动一些丹田内储存着的灵气来保护经脉，不至于太痛苦。
直到灵气能在体内顺畅地运行一个完整的周天，这个修士就进入了练气巅峰，接下来的目标就是将自己的丹田逐渐炼成一个灵台，用以承接后续的修炼。
这本《云渺运气诀》就只有练气期的功法，以及三五几个小法术。
“不错不错，通俗易懂。”虽然只有炼气期的功法但是袁初半点儿都不灰心。有一自然会有二，哪怕不能继续修炼，有练气巅峰的实力相比在世俗世界也是可以以一敌十的存在了吧。
再说，他身上可能还藏着那个叫做修罗的家伙，瞧瞧那个实力，怎么也不弱吧。当然，让他烦闷的也是这一点。相对于齐满彪这个已知的威胁来说，修罗这个未知的威胁更令人提心吊胆。
“原来如此，在月光下和在太阳升起的那一刻的灵气杂质最少，最纯粹，对于修炼最有帮助。怪不得彪哥选择在这个时候修炼，想来也是我的出现打断了他修炼进程。”
袁初一个人待在背风的地方，顾不得寒冷，一遍一遍地翻看着功法，生怕有任何疏漏的地方。
到了晚上月亮拨云见雾的时候，袁初去到一个相对隐秘的高处。
“我靠，真的好冷啊，这个感觉就像在冬天天全黑了，背着个破包从家里踩单车去学校上晚自习，令人痛苦的回忆。”袁初面对刺骨的寒风，不由得发出了感慨。
席地而坐，盘腿，就着脑海里面对《云渺运气诀》打坐姿势的印象，袁初开始照猫画虎。嘴巴里念念有词，“云渺灵源藏乾坤，运气化真道始存。心若空灵通天地，气行周天法自深。”
随着袁初磕磕绊绊地念出这段口诀，他明显地感受到了身边的空气中，有无形的东西在涌动，袁初又连续念了几遍，逐渐贴合《云渺运气诀》中规定好的节奏以及声韵，则灵气愈发明显地显现在空间中。
袁初深吸一口，试图控制灵气凝聚，但还没有形成具体的形状，灵气就会在空中炸开，化作星星点点的光芒，又回到自然中去。
他没有心急，反复尝试，就像试图抓住因式分解的关键，提个可以让问题迎刃而解的项。
在请天地看了十几次烟火之后，袁初成功将灵气凝聚成可视的气，缓缓将灵气通过鼻腔吸入体内，缓缓地引导到头顶的百会穴。
《云渺运气诀》内有一幅图，标明了人体内对灵气具有亲和力的三十六个灵穴，其中百会穴是灵气进出的通道，是每一个周天的起始点。
每一个灵穴就相当于指引灵气的坐标，将灵气通过不同顺序流过灵穴会有巨大的区别，每一个修炼功法的差异就在此。
有些剑走偏峰的功法，不去考虑人体经脉分布的结构，强行连接两个差异极大的灵穴，如果运气好，则会有极大的加成。若是没有侥幸，轻则经络紊乱，要调理几个月才能恢复正常的运气，严重的会经脉寸断，甚至爆体而亡。
从百会穴出发，让灵气沿着他的脊柱顺流而下，途径的几个灵穴都畅通无阻。
袁初感觉有一股极其温暖柔和的液体在他的经脉里面流动，本来他会以为会有剧烈的疼痛，没曾想是这般舒适。
要集中精力运转灵气，袁初并没有深究为何。
灵气一路坦途，一直沿着脊柱到达骨盆处便停止了脚步。源源不断的灵气注入丹田，袁初的丹田就像深不见底的湖泊，贪婪地吞噬着每一丝灵气。
不久，袁初的精神力耗尽，原本聚拢的灵气在他丹田外炸开。幸运的是他也比较谨慎，每一股灵气都细若游丝，否则真得让他的丹田废掉不成。哪怕就是这样，袁初也是喷出了一口鲜血。
袁初现在处于欢悦与痛苦交织着的状态，凡是灵气流经过的地方，那种舒坦的感觉难以言喻，而刚刚灵气失控的丹田附近，又是传来了火辣辣的疼痛。与一般的外伤不同，由内到外的痛让人更加难以忍受。
嘶哈嘶哈地喘了几口粗气，袁初总算是缓过劲来，开始回顾这次吐纳的过程以及收获。
“天赋异禀……”“原来齐满彪说的是这个意思，看来是天雷将我的经脉蹂躏了一番，然后我的经脉就在不断修复中变得更加强大了。”袁初若有所思。