意识从浅层睡眠中浮起，像服务器从待机模式启动。
李云帆睁开眼，视野左上角的数据率先清晰：【体能92%】、【饱食度10%】。饥饿感像个小锤子敲打着胃壁。两侧身体的触感温热而柔软——右边，林甜甜整个人像树袋熊似的手臂和腿都缠在他身上，栗色头发蹭在他下巴，呼吸均匀；左边，苏曼侧卧着，因为右臂悬吊的姿势而微蹙着眉，即使在睡梦里，空姐的职业素养让她保持着相对克制的睡姿，只是身体无意识地轻靠着他左臂。
他小心地、以毫米级精度挪开林甜甜的手臂。那丫头在梦里嘟囔了一声“云帆哥哥别走”，手臂在空中抓了抓，又落回去抱住自己胳膊，继续睡。
苏曼却醒了。
也许是长期飞国际航线养成的警觉，也许是伤处的隐痛。她睫毛颤了颤，眼睛睁开一条缝，目光对上李云帆近在咫尺的脸。两秒的迷茫后，眼神恢复清明。她没出声，只是用口型做了个“早”。
李云帆点头，同样无声地起身。
浓雾像乳白色的棉絮塞满了整个世界，能见度不到二十米。空气湿度100%，呼吸都像在吸水。他走出庇护所，在岩壁后方约十五米处选了棵孤立的棕榈树。
铝片刀出鞘，刀尖在树根旁松软的沙土地划了个圈，开始挖掘。沙土混着腐殖质，很轻松。挖出深约二十厘米、直径三十厘米的浅坑——够了，临时厕所不需要豪华装修。
解决生理需求是生存第一课。
他从旁边一丛灌木上摘下几片叶子。
【植物：野生无花果（Ficus spp.）】
【状态：叶片完整，卵形，长宽约12×8厘米，叶面有细微绒毛】
【特性：无毒，不含刺激性汁液。叶片柔软，绒毛结构具有一定的清洁和吸附能力，是安全可靠的卫生替代品。】
【系统提示：优先选择完整、柔软的无毒叶片。核心原则：绝对避免使用任何汁液乳白、气味刺激，或无法百分百确认无毒的植物。】
叶片入手柔软厚实。他利用绒毛面完成清洁，将用过的叶子丢进坑里，随即用挖出的沙土回填，压实，最后在上面盖了几片干燥落叶——简易的掩埋式厕所，能降低寄生虫传播风险和气味吸引野兽的概率。
【卫生处理完成。疾病风险-5%（临时）】
他又多采了些干净的无花果叶，返回庇护所。
不锈钢保温杯和矿泉水瓶里的水还剩大半，都是昨晚烧开冷却的。他小心灌满两个容器，确保盖子拧紧。铝制餐盒和不锈钢调料罐清空，用昨天剩下的干燥苔藓擦干内壁——容器就是命，得保持随时可用的状态。
该叫醒她们了。
他蹲下身，轻轻拍了拍林甜甜的脸颊。“甜甜，醒醒。”
“唔……”林甜甜揉着眼睛，迷迷糊糊坐起来。看到李云帆，立刻露出依赖的笑容，但下一秒，笑容僵住，脸上浮起红晕，眼神开始躲闪。
另一侧，苏曼也已经半坐起，左手撑着地面。她脸上同样掠过一丝不自然，嘴唇抿了抿，没说话。
李云帆立刻会意。
“需要方便？”他语气平常得像在问“要不要喝水”。
两女的脸更红了，但都点了点头。
他先扶苏曼起身。她右臂悬吊，行动不便。他搀着她走到那棵棕榈树后，背过身，递给她一根事先折好的树枝和几片干净的无花果叶。
“用这个挖坑。叶子很软，绝对无毒。绒毛面清洁效果更好，但别太用力以免破损。用完丢坑里，掩埋。好了叫我。”
苏曼接过叶子和树枝，手指碰到他掌心时微微一顿。她抬眼看他，那眼神复杂——羞窘、感激，还有一丝被周全照顾后涌起的柔软。
“谢谢。”她声音很低。
“应该的。”李云帆转身，走到五米外背对站立。
身后传来沙沙的挖掘声，短暂的寂静，然后是更轻的窣窣声。过了约两分钟，苏曼的声音响起：“……好了。”
他走回去。坑已经掩埋好，表面盖了落叶。苏曼站在旁边，神情已经恢复了大半的专业镇定——只是耳根那抹绯色出卖了她。
【苏曼好感度：35% → 45%（周全的照顾与尊重显着提升好感）】
同样流程帮助林甜甜。这丫头更害羞，整个过程头都不敢抬，但完成回来后，看到李云帆一脸“这很正常”的平静，她松了口气，甚至悄悄拉住他衣角。
【林甜甜好感度：60% → 68%】
返回庇护所。李云帆用最后一点干净的布条（从自己衬衫上撕下的备用部分）蘸了少量安全饮水，为两女清洁面部和双手。
“特别是手指，仔细擦。”他提醒，“接触过叶片，哪怕是无毒的，也要清洁。”
两人照做。温凉的水擦过皮肤，带走黏腻和不适感。
接着检查伤口。林甜甜额角的淤青颜色变淡，腿上划伤结痂牢固，边缘无红肿。苏曼骨折处肿胀未加剧，他让她动动手指——屈伸自如，颜色正常，甲床按压回血时间约一秒。
【伤情评估：林甜甜浅表伤恢复良好；苏曼骨折固定有效，无感染迹象。】
“恢复得不错。”李云帆说。
两女脸上都露出安心的神色。
此时，系统时间显示07:02。视野右上角跳出提示：【当前潮汐状态：退潮末期。低潮前后1-2小时为最佳赶海窗口。】
机会来了。
“你们守着火堆，别远离。”李云帆拿起铝制餐盒和铝片刀，想了想，把那个防水涂层部分破损的商务背包也背上，“我去礁石区看看能不能弄点早餐。”
“云帆哥哥小心！”林甜甜立刻说。
苏曼则看向他的眼睛，轻声补充：“请务必注意安全。”
李云帆点头，转身走进浓雾。
能见度极低，但视野左下角的雷达地图清晰展开。半径一百米内，绿点两个在身后，前方礁石区是大片灰蒙蒙的未探索区域，只有零星几个小黄点（资源点）闪烁。
他很快抵达礁石区。退潮后的景象让人眼前一亮——大片黑色礁石裸露，石缝间留下一个个清澈的水洼，潮湿的石面上附着各种贝类，在晨雾中泛着湿润的光泽。
开工。
第一目标：翡翠贻贝。它们成簇附着在潮间带礁石背阴面，壳呈漂亮的翡翠绿色。铝片刀刃口插进壳与岩石的缝隙，手腕一撬。
“啪。”贝壳脱落。
【翡翠贻贝（Perna viridis）】
【状态：鲜活】
【可食用，蛋白质含量约12%】
【警告：需充分烹煮以杀灭可能存在的寄生虫（如海螨虫）及细菌（如副溶血性弧菌）。建议沸水煮4-5分钟以上。】
连续撬了二十几个，餐盒底层铺满。
第二目标：牡蛎。在更低潮线的礁石基部找到，壳体更大，灰白色，附着牢固。撬取需要更多力气，铝片刀差点卷刃。但撬开后，里面肥嫩的软体让人充满期待。
【牡蛎（Crassostrea spp.）】
【状态：鲜活】
【可食用，蛋白质含量约10%，富含锌、铁、维生素B12】
【同样需充分烹煮。】
收获了七八个大的。
第三目标：藤壶。这东西到处都是，礁石表面布满圆锥形的灰白色簇群。用刀背敲击震松，整片整片地收集。肉质虽然少，但蛋白质含量高。
【藤壶（Balanus spp.）】
【状态：鲜活】
【可食用，蛋白质含量约20%，富含微量元素】
【需彻底煮熟。】
餐盒满了。他开始往背包里装。
意外发现：在一块巨石的阴影水洼里，几只硬币大小的滨蟹迅速横移。李云帆眼疾手快，铝片刀刀背猛敲下去。
“咔。”命中一只。其他瞬间钻入石缝。
【小型滨蟹（未鉴定种）】
【状态：已死亡】
【可食用，肉质鲜甜】
最后是配菜：潮水坑里漂浮着鲜绿色的叶状海藻和鹿角状黄褐色海藻。系统识别为石莼和鹿角菜。他各捞了一大把，用海水涮了涮，单独包在几片大叶子里。
【石莼（Ulva lactuca）】
【可食用，富含维生素、矿物质、膳食纤维】
【鹿角菜（Turbinaria ornata）】
【可食用，富含碘】
【提示：需用淡水漂洗去除过多盐分。】
满载而归。
回到庇护所，火堆还在燃烧。林甜甜正按照他之前的吩咐，小心地添加细枯枝。苏曼则用左手将昨晚用过的椰壳碗和铝盒摆开。
看到李云帆回来，两人眼睛都亮了。
“这么多！”林甜甜凑过来，盯着餐盒里的贝类咽口水。
“先处理。”李云帆用少量储存的淡水漂洗海藻，冲掉表面盐粒。然后将所有海鲜——贻贝、牡蛎（连壳）、藤壶、那只小滨蟹——全部倒入铝制餐盒。餐盒容量接近一升，勉强能装下大部分，剩余少量贻贝他直接放在了火堆旁的热石上（利用余热烤熟）。
他移开几根燃烧的柴火，露出下方昨晚搭建的、由三块花岗岩礁石围成的简易炉架。将铝盒稳稳架在石头上，盒底距下方的炭火余烬约有十厘米，主要依靠热辐射和对流加热。不锈钢调料罐则被用来加满雨水，放在火堆边缘直接加热，作为备用热水和补充。
火焰重新拨旺，热量持续烘烤着石架上的铝盒。不久，盒内开始传出“咕嘟”声，热气升腾。系统计时开始。他保持这种隔火加热状态，让盒内海鲜汤持续沸腾。基于安全考虑，他计划煮沸15分钟以上，确保彻底灭菌。【烹饪技艺熟练度+0.2】（正确处理多种海鲜，掌握煮沸时间与安全原则）
等待期间，林甜甜的肚子响亮地叫了一声。她捂住肚子，脸红了。苏曼忍不住轻笑，但自己的喉结也不明显地滑动了一下。
煮沸超过十五分钟后。李云帆用树枝将滚烫的铝盒移到一旁稍凉。不锈钢罐里的水也已烧开，他将其倒入椰壳碗中自然冷却，作为补充饮水。
开始分餐。椰壳碗和铝盒摆开。他先处理给苏曼的那份——用铝片刀撬开牡蛎壳，剔出肥嫩的肉；把贻贝肉挑出；拆开那只小滨蟹，取出少量但鲜甜的蟹肉；混合已经煮软的海藻。堆了满满一碗。
他坐到苏曼身边，用自制木筷夹起一块牡蛎肉，递到她嘴边。
苏曼怔了怔，耳根又红了。“我……我自己可以。”
“你只有左手，而且悬吊着，不方便。”李云帆语气平常，“张嘴。”
那语调里带着点不容反驳的味道。苏曼睫毛颤了颤，最终还是微微张开嘴。
牡蛎肉送入。她咀嚼，眼睛微微睁大——鲜、甜、带着海水淡淡的咸味，虽然煮得久了点肉质稍韧，但在这荒岛清晨，这简直是天堂的味道。
“好吃吗？”李云帆问。
“……嗯。”她点头，声音轻了。
他又喂她吃贻贝肉、蟹肉、海藻。苏曼一开始还拘谨，后来渐渐放松，甚至在他递食物时，会下意识地微微前倾身体去接。
【苏曼好感度：45% → 52%】（被细致照顾的体贴触动）
另一边，林甜甜已经自己动手丰衣足食了。她不太会撬壳，但很有耐心，用李云帆给她的另一双木筷笨拙但努力地挑着肉吃，每吃一口就幸福地眯起眼。
“云帆哥哥，这个绿绿的海藻脆脆的！这个像迷你螺蛳肉的好鲜！哇螃蟹腿虽然肉少但好甜！”她叽叽喳喳地汇报品尝心得。
李云帆自己也快速吃了一碗。热食下肚，饥饿感迅速消退。
【饱食度：10% → 85%】（良好）
【水分：95%维持】