白日三伏酷暑难耐，家家户户都闭门避暑，一到夜里晚风微凉。
无数年轻人、全职宝妈纷纷熬夜追剧、刷手机、闲聊放松，想着白天没活动，夜里晚睡没关系。
夜里十一点半，整栋楼灯火稀疏，大部分住户已经熟睡。
屋内团子和婆婆早已安然入眠，全屋静谧无声。
林晚刚洗漱完毕准备休息，手机突然弹出闺蜜苏晴的微信语音，语气慌乱又疲惫，带着明显的心慌气短。
十分钟后，苏晴独自驱车登门，深夜单人闺蜜私密倾诉叙事，全屋安静无任何配角，纯双人深度谈心。
细腻情绪向剧情，和所有户外、邻里、家庭热闹剧情彻底差异化。
一进门，苏晴就捂着心口，脸色发白，坐在沙发上长长喘气：
“晚晚，我最近真的扛不住了，每天夜里一两点才睡，原本以为白天在家避暑休息够了，晚睡没事。
结果这几天频繁心悸，心跳突突加速，躺着心慌睡不着，浑身发软。”
林晚连忙递上一杯温热百合莲子养心茶，让她平复气息：“你这是典型三伏熬夜耗伤心血。”
“三伏天不是昼长夜短吗？晚睡很正常吧？”
苏晴满脸不解，“我身边好多宝妈都是三伏熬夜，白天不出门睡觉，夜里放肆熬，大家都说可以补回来。”
“补不回来的。”林晚坐在她身侧，一对一细致拆解，“三伏主养心，夜里十一点至凌晨三点，是心血归藏、心神休养的黄金时间。
白天是被动休眠，无法替代夜间养心。
你长期昼伏夜出，心血持续耗损，心阴亏虚，就会心悸、失眠、烦躁、乏力。”
陆则衍还在书房处理收尾工作，听见客厅谈话，轻步走出补充：
“夏季阳气浮于外，内里气血虚空，本身就比其他季节更需静养心神。
熬夜是三伏最伤身体的行为，年轻人看似无症状，实则心血一点点掏空，三伏熬夜，抵得上平时三倍的损耗。”