陆泽宇听得心惊：“这么严重？我以为只是简单降温，没想到会锁寒气、伤阳气！”
“不止当下伤身，还会埋秋冬病根。”
林晚卿继续解释，“夏天的寒，锁在经络肌理深处，比冬天的寒难祛十倍。
冬天毛孔闭合，寒只在表皮；夏天毛孔大开，寒邪直入经络关节。”
“你现在的肩颈僵硬、后背发沉，就是寒湿锁络的初期表现。
若是整个夏天持续洗冷水澡，等到秋冬降温，必定会引发常年肩颈痛、风湿酸痛、反复感冒体虚，很难彻底调理断根。”
一旁的陆则衍连连点头：“我早就跟你说了，你偏偏不听，现在知道厉害了？”
陆泽宇满脸懊悔：“我真不知道这里面还有这么大的学问！
一直以为夏天洗冷水澡是解暑、是锻炼身体，原来是在养病根。”
消息传开，小区里一众爱洗冷水澡的年轻人、学生全都慌了神。
有人常年夏天冷水冲澡，常年肩颈酸痛、体虚易感冒；
有人夏日贪凉洗冷水，落下常年宫寒、经期酸痛；
还有人从小洗冷水，一年四季脾胃虚寒、大便不成形。
所有人终于明白，自己常年反复的小毛病，根源全在盛夏贪凉冷水伤身。
针对大汗冲凉、寒锁肌理、阳气郁闭的盛夏通病，林晚卿定制专属补救方案，解锁闭塞阳气、排出深层寒湿。
彻底戒掉大汗冷水澡，夏日洗澡必有温。
三伏天无论多热、出多少汗，严禁冷水冲澡。
满身大汗后静坐片刻，落汗平复心率，再用温水冲洗。
温水既能带走暑热汗液，又不会闭塞毛孔、损伤阳气，是盛夏唯一正确的降温方式。
睡前温通经络，解锁整日锁寒。
每日睡前温水泡澡泡脚，重点冲洗肩颈、后背、腰腹、关节位置。
温热通透肌理经络，化开被冷水锁住的寒湿，升腾郁闭的阳气，缓解后背僵硬、周身困重。
温阳祛湿茶饮，内散深层寒邪。
针对夏日寒锁经络配方：生姜、红枣、陈皮、少许紫苏。
生姜温通肌理、驱散表寒；红枣补中扶阳；陈皮理气通络、破开淤堵；
紫苏解散夏日贪凉的寒湿浊气。
温而不燥、散而不耗，专门化解冷水闭阳留下的深层寒湿。
晨起微运动，升发郁闭阳气。
夏日清晨适度舒展拉伸、缓步走动，借初生少阳之气，升发被锁住的一身阳气。
阳气一通，寒湿自散、淤堵自开，肩颈僵硬、体虚怕冷会快速好转。
洗澡禁忌，杜绝三大贪凉操作。
严禁大汗立刻冲凉、严禁睡前冷水洗澡、严禁洗澡后立刻吹冷风。
三大行为是盛夏损阳锁寒的重灾区，守住禁忌，就是守住全年体质。
陆泽宇彻底改掉冷水澡习惯，每日温水洗漱、坚持睡前温通经络、喝温阳祛湿茶。
短短一周，所有不适全部消退。
后背僵硬酸痛彻底消失，浑身通透轻松、不再困重萎靡；
不再怕冷畏风、空调无惧；体能恢复如初，精气神重回少年活力满满的状态。
末伏落幕，盛夏将尽。
林晚卿看着院中嬉闹的年轻人，轻声总结长夏最后养生真谛：
“夏气宜疏不宜闭，阳气宜散不宜锁。一时贪凉的舒畅，换全年经络淤寒的病根。
顺天时、护阳气，方能安然度夏、秋冬无疾。”
请看第十三章