一拳击中上胸，哀嚎。
“记得，挨打要立正。”
“这怎么立正啊，你倒是轻点！”
话音刚落，叶列娜又采取了进攻，仅仅是侧过脸就躲开了陆西安的直拳，轻盈地来到他的面前恶趣味般的笑。
一个脑瓜崩弹在了陆西安额头。
“啊啊啊啊啊——”
这绝对是陆西安这辈子挨过最疼的脑瓜崩。
“肿了！我靠！肿了！”陆西安破防，“你吃什么长大的力气这么大！超人吗！”
“保密。不要轻易打探女孩子的隐私。”叶列娜冷冷一哼，蜻蜓点水般后退了一步。
陆西安欲哭无泪：“至于这么狠吗？我什么水平你还不知道吗？”
“刚才要是一拳，你的鼻梁骨都要被打塌了。我还是算怜香惜玉的，”叶列娜说，“毕竟你的鼻子还算好看。”
“谢谢你夸我……”陆西安很无语。一定要打上来吗？这莫非是什么他不知道的规矩，难道就不能点到为止吗？
“你的起手架势是错的，我们两个实力差距太大了，你不应该用这种架势。”
“那我该用什么？别的我也不会啊。”
“我不知道你从哪里学到的三不像的进攻架势，但是我要告诉你——强敌面前不要考虑硬攻，听明白了吗？”叶列娜认真地说，“你不可能战胜对方的情况下不要轻易选择进攻，那会让你白白丧命。”
“好吧，我明白了……”
“重要的是防御，护住自己的要害，伺机逃离，”叶列娜说这句话的时候好像和平时不太一样，“留得青山在，不怕没柴烧。你首先要做的是活着，活下去。明白吗？”
陆西安苦涩地笑，他完全没有信心觉得通过这种锻炼能让自己在上次的飞龙手里活下来，但是聊胜于无吧。
“头部，腹部，胸口，脊椎，你要学会保护住自己这几个部位——拳击比赛看过吗？没有看过的话应该也会了解一点点吧。”
陆西安没有否认。
叶列娜做出示范：“用拳击手的防御架势，竖起双臂护住自己的脑袋和胸口，就像是盾。运用好人体最为坚硬的关节，钢铁的莫氏硬度在4左右，人体关节的硬度能达到这个值的一半，可以根据情况抬腿，用膝盖保护腹部。”
陆西安东施效颦地摆出粗糙的动作，他看过些格斗视频，对奥利维拉、夜魔弗格森之类的拳击手还算熟悉，于是摆出这些架势对他而言不算难。
叶列娜动了，脚步接近的一瞬间带起一阵风，陆西安双臂竖在自己身前紧张地闭上了眼睛，等待着未知的一击击中在自己身上。
等了半天，已经做好心理准备的疼痛却没有迎来。陆西安睁开眼左顾右盼了一下，训练馆是空荡荡的一片。
叶列娜呢？
“这呢。”
声音来自陆西安的背后。
运动鞋的鞋底轻轻贴着他的后背，紧接着猛然发力，他整个人都被蹬着跑出去三五米。
“你耍赖！”
陆西安回头控诉叶列娜的不道德，好好的教学怎么还玩起背后偷袭了，这是赤裸裸的耍赖。
叶列娜朝他走来，面对控诉也只是无辜地摊开手：“你太紧张了，那么好欺负没有不动手的道理。况且你要是刚才一直观察我的动向就不会被我溜到背后去了。”
陆西安不甘地爬起来面向叶列娜，重新摆出拳击架势。
“别去害怕受到攻击，不要闭眼，冷静下来观察对方的行动。”
话音未落，一记鞭腿从侧方袭来。叶列娜那薄弱的身体所爆发出的力量是陆西安无法想象的，结结实实挨到这一下他没个三五天是别想下床了。
或许是被揍的怕了，在这一发之际，陆西安本能的想躲，保持着拳击手的架势腰部往扫来的方向扭去，同时手肘和抬起的腿形成侧方的保护屏障。这一腿直直扫在陆西安的侧腰上，但是这一次不一样，大部分力量都被这简单的动作卸掉了。
“妈呀！”
挨的这一下完全没有想象中的完全防御，力量只是被卸掉一部分，但也依旧实打实的扫在陆西安的腰上，将他踢倒在地。
“不错么小羊羔，知道躲了。躲避和卸力也是防御的一种方式，如果对方和你之间的差距太大，没有办法硬接的情况下这反而是最好的选择。”叶列娜满意地笑，目光看向倒地不起的陆西安，“有进步。”
“继续。”她接着说。
陆西安还在地上捂着自己的腰，上气不接下气。
“我靠靠靠靠靠……姐、好姐姐……我腰闪了……”