第二天卯时，韩宇、甘宁二人来到北门外，黄忠早带着一万士兵在此等候，魏延则在营中给那些军司马做队列训练。
邓顺不知道从哪里钻了出来，跑到韩宇身边，低声说了什么，韩宇听了点了点头。
“黄老将军，下令，全体人员从这里出发，然后沿城墙跑步，经过东门，然后跑到南门，那里有人守着一面军旗，绕过军旗原路返回这里，不许偷奸耍滑，不然军法从事，以半炷香时间为限，规定时间内前三个回来的人，官升一级。”韩宇说到。
“诺。”
黄忠命令一出，阵中一片欢呼。人人都想，比起在战场上立功升级，这样跑一趟就官升一级，简直太轻松了。
“邓顺，点香。”韩宇说到。邓顺听了点着了早就准备好的半支香，插在韩宇前面。
“出发！”黄忠见了一声令下。众人听了，像一万匹野马一样，疯也似的窜了出去，转眼就跑完了北城墙，转弯向东门跑去。
临湘的西门外是湘水，不能奔跑，所以昨天韩宇让邓顺从北门开始，拿着那根早已量好的十米绳子，按他所规划的路线，量出单程的距离，就知道了来回的路程。
邓顺回来报告，单程约为一千五百米，来回则是三千米。韩宇记得自己当新兵的时候，三千米的标准时间是十三分钟多一点。现在一炷香的时间大概是半小时，韩宇也特意试了一下，确是相差无几。所以吩咐邓顺准备的香都只要一半，取十五分钟。
时间过得很快，转眼半支香就要烧完，却仍然没有一个人回来，黄忠不竟暗暗着急。
终于，有一个人从东城墙边转了过来，黄忠见了不由大声喊到：“快！快跑！”
那人听到喊声，使出最后一点力气，勉强提起一点速度。
韩宇见那人高高瘦瘦，心想真是长跑的好苗子。
那人奋力跑过终点，可那香早已灭了。那人再也无法坚持，躺在地上大口喘气，无法起身。
韩宇见状，故作严厉喝到：“起来！走到那边去。”
那人听了，虽然不想起身，但心中畏惧，还是努力的爬起来，缓缓的走开。
黄忠见了心中奇怪，平时的韩宇温文而雅，不知今日为何如此。
陆陆续续有士兵跑回来，都被下令不能躺下，去旁边走一圈才允许休息。差不多半个小时后，最后一个士兵才走过终点。
“黄老将军，你知道我今日为何要让他们跑这一趟了吧？”韩宇问到。
其实在韩宇下令的那一刻，黄忠已经知道今天跑步的目的，旁边的甘宁也了然于胸，只是结果没出来之前，大家都没有说破。
“黄忠知道，行军打仗，不单单要训练箭法、枪法，最重要的是有足够的体力和耐力。”黄忠答到。
“黄老将军，下令每天上午早饭之前，每个士兵先这样来跑个来回，还是以半炷香时间为限，然后再训练其他课目。”韩宇说到。
“诺，黄忠谨记。”
“大人，我不服！”黄忠刚刚说完，有人喊到。