“哦，那是仰卧推举，对了，你们并不知道这个名字……通俗的来说就是一个锻炼上半身的道具。”
“……推举？锻炼上半身？听起来还挺奇怪的，囚犯，你现在就做给我们看看！”
“……好好好，我这就给你们示范一下吧。”雨宫莲开始示范起来，不过这也太轻松了……
“哦哦……”
“原来是通过举起重物来锻炼手臂及胸部的肌肉啊。”
“可是这也太轻松了吧，应该要多加点重量才行。”
“我们也会帮你的。”
“……”然后雨宫莲眼睁睁的看着卡萝莉娜和芮丝汀娜朝着两边的杠铃片走去，并分别抱住了两边的杠铃片，她们才多重啊，不过依照雨宫莲现在的能力还是很轻松的。
“好了，尽情地锻炼吧。”
“……虽然可以起到锻炼效果，但你们别把器具当玩具玩啊。”
“少给我废话，囚犯！”
“都有时间说这种废话，看来还是太轻松了。”
很快，她们两人又注意到了其他的锻炼器具，雨宫莲一看，原来是跑步机……
“囚犯，给我们示范一下看看！”
“好……”雨宫莲无奈的挠了挠自己的后脑勺，她们二人真的就像是两个没见过世面的调皮小女孩，然后雨宫莲启动跑步机并在上面跑了起来。
“原来如此，是通过不停奔跑来强化腿力和体力啊。”
“真是有趣的器具，要不要也在我们的房间里摆一台呢？”
“让入狱的人格面具像拉车的马一样一直跑……哼哼哼，真不错……话说回来，这个按钮是干嘛用的？”
“喂！别……”雨宫莲还没有喊出来后半句话，就看到卡萝莉娜按住了最快的速度，雨宫莲就算远超普通人的体能也不可能在没反应过来就使出最快速度。
然后，就变成了……跑步机差一点就真的故障了，也不知道要赔多少钱，还好他自己及时止损。
“好，下一个！”
几人来到了一个木人桩面前……
“这个诡异的装饰品是什么啊……”
“这难道也是修行用的道具吗？”
难道你们也想咏春，叶问吗？
“你对这个木人桩有兴趣吗？”一个男人的声音传了过来，他下意识的忽略了双子，毕竟只是一个辛苦的哥哥带着两个个性和打扮都很奇怪的妹妹来玩吧。
“嗯……没错。”
“这本来是给熟练者用的，不过我刚才看你还挺努力的，我就破例教你怎么使用吧。”
“……谢谢。”然后雨宫莲就从这个健身房指导员这里学到了一些东西，毕竟他在打木人桩的事情上不是很了解，除了看过某系列武打电影上的那些动作，其余的都一概不知。
训练过后……
“你力量怎么这么弱小，要是换成我们的话，早就轻松将它粉碎了……”
“……可不是这么用的，这个叫做木人桩，可不是仅仅将它打碎才算做厉害。”
“目的不就是要打坏它吗？只是拿来锻炼自己技术的东西……虽然有点拐弯抹角，但还算合理。”