二、菖蒲猪肾粥
材料：菖蒲 9 克、五味子 12 克、猪肾 1 只、葱白 7 根、粳米 100 克。
做法：将菖蒲、五味子研末，猪肾洗净去筋膜切片，与葱白、粳米一起煮粥。
功效：菖蒲通窍聪耳，五味子补肾宁心，猪肾补肾益精，适合肾虚耳鸣患者。
三、紫菜萝卜汤
材料：紫菜 15 克、白萝卜 250 克。
做法：将白萝卜洗净切丝，紫菜撕碎，一同煮汤，加适量调料。
功效：紫菜富含多种营养物质，白萝卜有清热化痰的作用，此汤可缓解耳鸣引起的不适。
四、枸杞蒸鸡
材料：枸杞子 15 克、母鸡 1 只、葱、姜、料酒、盐适量。
做法：将母鸡洗净，枸杞子放入鸡腹内，加入葱、姜、料酒、盐等调料，上笼蒸熟。
功效：枸杞子滋补肝肾，母鸡温中益气，适合肝肾阴虚型耳鸣患者。
五、木耳瘦肉汤
材料：黑木耳 30 克、瘦猪肉 100 克、红枣 5 枚。
做法：将黑木耳泡发，瘦猪肉洗净切块，红枣去核，一同煮汤，加适量调料。
功效：黑木耳有滋阴润燥的作用，瘦猪肉和红枣可补血益气，对耳鸣有一定的调养作用。
一、耳鸣按摩穴位及效果
1. 听宫穴
- 位置：位于面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。
- 按摩方法：用食指或中指指腹轻轻按揉，每次按摩1-2分钟，每天可多次进行。
- 效果：可改善耳部血液循环，缓解耳鸣症状，对听力也有一定的保护作用。
2. 翳风穴
- 位置：在颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。
- 按摩方法：用拇指指腹按压，力度适中，每次按摩1-2分钟，每天可多次进行。
- 效果：能疏风通络，开窍聪耳，对于耳鸣、耳聋等耳部疾病有一定的辅助治疗作用。
3. 太溪穴
- 位置：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉，每次按摩2-3分钟，每天可多次进行。
- 效果：太溪穴是肾经的原穴，按摩此穴可以补肾益精，对肾虚引起的耳鸣有较好的调理效果。
二、耳鸣艾灸穴位及效果
1. 听会穴
- 位置：在面部，当耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处。
- 艾灸方法：可使用艾条温和灸，将艾条点燃后，距离穴位2-3厘米处进行熏烤，每次灸10-15分钟，每天1次。
- 效果：能通窍聪耳，对于耳鸣、耳聋等耳部疾病有一定的治疗作用。
2. 关元穴
- 位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。
- 艾灸方法：同听会穴的艾灸方法。
- 效果：关元穴是人体的重要穴位之一，艾灸此穴可以培元固本，补益下焦，对肾虚引起的耳鸣有一定的改善作用。
3. 涌泉穴
- 位置：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
- 艾灸方法：可使用艾条温和灸或艾灸盒灸，每次灸15-20分钟，每天1次。
- 效果：涌泉穴是肾经的井穴，艾灸此穴可以滋阴降火，宁心安神，对耳鸣有一定的缓解作用。
需要注意的是，按摩和艾灸应在专业人士的指导下进行，且不能替代正规的医疗治疗。如果耳鸣症状严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。
耳鸣患者有以下一些禁忌：
一、饮食禁忌
1. 辛辣食物：如辣椒、花椒、生姜、大蒜等。这些食物具有刺激性，可能会加重耳鸣症状或引起身体上火，进而影响耳鸣的恢复。
2. 油腻食物：油炸食品、肥肉等油腻食物不易消化，容易导致体内湿热积聚，可能使耳鸣加重。
3. 咖啡和浓茶：含有咖啡因等成分，可能会刺激神经系统，使耳鸣更加明显，还可能影响睡眠质量，而睡眠不好又可能加重耳鸣。
4. 酒精：酒精可使血管扩张，加重耳部充血，对耳鸣不利。同时，饮酒可能影响神经系统，干扰耳鸣的治疗。
二、生活习惯禁忌
1. 长时间暴露在噪音环境中：噪音会对耳朵造成进一步的伤害，加重耳鸣症状。应尽量避免长时间处于嘈杂的环境中，如工厂、建筑工地、KTV 等。如果无法避免，可以佩戴耳塞或耳罩进行防护。
2. 用力擤鼻：用力擤鼻可能会使鼻腔内的压力升高，导致病菌通过咽鼓管进入中耳，引起耳部感染，加重耳鸣。正确的擤鼻方法是单侧轻轻擤鼻。
3. 过度劳累和精神紧张：过度劳累会使身体疲劳，免疫力下降，容易引发耳鸣或使耳鸣加重。精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪也可能影响耳鸣的恢复。应保持良好的心态，学会放松自己，避免过度劳累。
4. 自行掏耳：自行掏耳容易损伤外耳道和鼓膜，还可能将细菌带入耳朵，引起耳部感染，加重耳鸣。如果耳朵有不适或耵聍较多，应到医院由专业医生进行处理。
三、其他禁忌
1. 滥用药物：某些药物可能会对耳朵造成损害，引起耳鸣或加重耳鸣症状。如抗生素、抗肿瘤药物、利尿剂等。在使用药物时，应严格按照医生的建议用药，避免滥用药物。
2. 忽视治疗：如果耳鸣症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取有效的治疗措施。不要忽视耳鸣症状，以免延误病情。