气沉丹田，自丹田以意领至膻中，沿手三阴由胸走手，接着沿手三阳从手背到头，再沿足三阳从头、背而下经足三里至足。
短短三个周天，从楚清身上消耗的精气损耗就全部回补了回来。
神清气爽，一股暖洋洋的气息充斥着张良的全身。
半个小时后，张良收工，测试了一下自己握力的数据。121.5公斤。
夏天从南麂岛回来，4个月了，握力只增加了0.5公斤。
这让张良感觉到，握力的增强要多多依靠水下的练习了。
远处路边的车里有一丝亮光闪过，里面有两个三十多岁的男人。
从第一天住进来，张良就看到了这两人。
今天虽然换了车子，那也是逃不过张良的火眼金睛的。
耳聪目明，也是张良长期练习静气养生功的一项福利。
对于被别人跟踪，监视，张良并不在意。
不管对方是记者，还是警察。张良完全有自信，自己平时做事还是很谨慎的，不会让别人逮住什么把柄的。
早上八点，张良在吃早餐的时候，队长就过来通知白天的彩排安排。
和张良合作的，不是韩国男团东方神起，也不是女团Baby V.O.X。
原因很简单，韩国娱乐圈竞争之激烈可以说到了你死我活的程度。
韩国就这么大的市场,每年却有数以百计的艺人出道，造成每家经纪公司之间的恶斗。
歌手的竞争非常激烈。每个年代都有大量的新人出道，争夺着有限的资源和机会。
艺人之间存在着激烈的对比和竞争。
这种竞争不仅存在于艺人之间，也存在于粉丝之间。
粉丝们会将自己的偶像与其他艺人进行比较，并试图证明自己的偶像更加出色。
如果说《僮话》是今年华语乐坛的潮流，那么在海外《that"s gril》无疑是一只翘楚。
能登上美丽国公告牌流行歌曲排行榜前列，登上大英单曲排行榜第1的位置。
还是原唱歌手第一次在舞台上正式演唱，这对韩国歌手提升自己名气的诱惑太大了。
昨晚上，张良提出的条件一传到韩国队内，立马韩国队内就产生了一场内讧。
男团强调合作是我们提出来的，女团一点也不让。
人家要求的是年轻的女团，我们当仁不让。
这种争吵，张良是没有看到，如果看到了，那张良也是喜欢看戏的。
争吵了几个小时，谁也不让谁。
两家一个是S..M，一个是DR.. Music，双方针尖对麦芒，没有一个退缩的。
最后无奈之下，两个团体谁也别合作了。
本届中韩歌会的开场秀是一些年轻的俊男靓女，既然人家mike liang要求是年轻的女孩，那么合作人员就从开场秀里的女孩中挑选了。
早上9：30，张良来到仁川大公园彩排现场的时候，等待张良的就是11位青春靓丽的韩国美少女了。
都是十四五岁的年纪，在这里都算是娱乐公司的练习生。
在韩国这种竞争激烈的环境下，就连开场秀这种苦力活，都是每一名练习生不可多得的出场机会。