洗澡、吃饭、休息一小会。
7点在来，拉伸、抻筋半小时，灵活、速度一小时，练力一小时，排打、按摩半小时，中间穿插学字一小时。
嗯，修行你也得认字，要不给你个秘术你都看不懂，难道找人读给你听？
11点休息12点吃饭，得给孩子点自由的时间，你要总这么整，别说孩子，大人他也受不了啊。
下午1点开始，在来一次...17点休息，19点再随机练点，20点药浴半小时，再玩会，睡觉！
这么一整，风骏不干了，撒泼、打滚、哭爹喊娘，这换谁也受不了，何况他才4岁呀。
不练是不可能了，但是这强度也确实是大了点...于是，风回开始调整...训练模式，时间是调整不了了，风回恨不得让风骏一天除了睡觉、吃饭时间外全训练。
法修有必要这么练体么？有！理由很多，听我给你编！
一、身体素质好坏会直接影响吸纳灵气的速度、战斗恢复速度以及灵气容纳量！
二、身体好才能速度快，别以为法修就站那输出，你给我一下，我给你一下？那不成了痞子斗殴了吗？你得能防能躲。
三，别以为法宝轻，铁伞的天罗伞重千斤！如果没把子力气，给你，你都拿不动！破天印和十宝塔更重！
不用手拿？那还要法宝做什么？拿个乾坤戒装它几十座大山，打架一扔几十座，不比核弹还厉害啊？
你说装不下？哦，光能把法宝炼化的可以变大，就不能变小？炼成核桃大小，想怎么扔怎么扔！
灵气是可以改变人的体质，但是那也是在你个人体质的基础上。你能拿100斤，灵气洗练后强大百倍，有万斤之力。别人能拿200斤，灵气洗练后就有两万斤！
所以，炼体才是修行者的筑基功法。
于是，新鲜的训练计划出炉了！时间没改，方法改了。
风回把早晨、上、下午和晚上的抻筋和速度练习放在一起，除必须练习一定时间的梅花桩外，风骏可以玩着炼！
你可以上树、爬山、游泳、跑步、跳高、跳远、翻墙，甚至你连上房都可以，就是不能坐着，不动也不行，躺着更不行！
练力，一半时间必须玩石锁或兵器，另一半时间穿戴负重自由行动。什么抓蟋蟀、踩蚂蚁、扑蝴蝶，你抓老鼠也可以！
法修学兵器干嘛呢？这里的兵器并不是战场杀人的兵器。据我所知，古代并没有杠铃这东西，穷人练武除石锁外，找两块大小差不多的石头，用木棍一穿，用木销固定。
那这不就是石头的杠铃？这个不是举的，是要耍起来的，是模仿兵器用的。而军、将世家练武艺用的就是重兵器！象现在时有发现百多斤古兵器，那不是战场用的，都是摆设、仪仗用的，而另一个用途就是练武艺用的，这个你要练好了，上战场换上一、二十斤的，那抡起来杀敌还不和砍瓜切菜似的？
这回父子俩都挺满意，风回是因为改的挺成功，而风骏是因为能多玩一会，虽然玩的挺累的...